Fala, Lady!
Tá faltando motivação para acordar cedinho? O mau humor está tomando conta do seu dia? Que tal virar o jogo e sair por cima, agora mesmo? Basta utilizar de sua inteligência emocional para treinar seu cérebro a sentir emoções positivas nesse horário. Não sabe como? Vem, que eu vou te mostrar!
Vamos lá, Lady, o primeiro passo é querer mudar! Isso mesmo. Cuidado pra não cair na cilada de se acomodar no pensamento comodista, tipo "não gosto de acordar cedo, nunca gostei e pronto!", e se deixar perder a guerra sem nem mesmo ter lutado. Trabalhe seu psicológico, prepare-se para vivenciar outra perspectiva, e quando estiver realmente disposta a ser feliz de manhã, se abrirá na sua mente uma janela totalmente deliciosa de viver. Quer experimentar?
Prepare-se
Faça como se fosse para outra pessoa: Perfume a sua cama, acenda uma vela aromática, deixe uma xícara de chá (ou leite, ou o que quiser) e deixe ao lado da cama... Separe com muito capricho a roupa que usará no dia seguinte, arrume a sua bolsa, deixe as chaves no lugar certo... Prepare o seu banheiro para quando for usar pela manhã, coloque um sachê bem cheiroso, toalhas macias, seu perfume preferido... Outra dica muito, muito bacana é deixar preparada uma mesa posta para o seu café da manhã. Dá um toque de café da manhã de luxo de hotel, sabe, faz toda a diferença.
Eu amo o canal do YouTube da Paloma Soares, e ela ensina vários modelos de mesa posta super fácies e lindíssimos! Enfim, pela manhã, você será a estrela do seu dia, então prepare tudo para se prover muito conforto e carinho. Afinal, quem sabe como se mimar melhor do que você mesma, não é mesmo?
Converse com seu cérebro
Acredite, o seu subconsciente é extremamente poderoso. Antes de dormir, diga a sim mesma que está em paz, segura e pronta para o descanso. Afirme que se recuperará completamente e amanhã às "x" horas, irá acordar, plena, renovada e feliz. Não é balela, Lady, é real. às vezes, eu digo para mim mesma que preciso acordar às 05:45h e acordo exatamente nesse horário! Não sou a única a relatar esse tipo de acontecimento.
O que acontece é que o conhecimento de psiconeurolinguística no nosso país ainda é subestimado e muitas vezes acaba esdruxulado por palestrantes sensasionalistas, então, o assunto nuca é levado a sério. Mas, se você já tiver lido um pouco sobre inteligência emocional ou lei da atração, já deve ter percebido que se trata de algo muito mais científico do que se pensa, e não há na verdade muito misticismo nisso. Então, Lady, concentre-se em fazer amizade com seu subconsciente e use esse bom relacionamento a seu favor.
Durma bem!
Você já deve saber quantas horas de sono precisa diariamente para se sentir bem. Convencionalmente, diz-se que oito horas é uma média aceitável, mas tem pessoas que precisam de muito mais, dez a doze horas - não se culpe por isso! Uma pessoa não pode ser taxada de preguiçosa só porque seu organismo demanda mais tempo de recuperação! Também tem pessoas que se sentem perfeitamente recuperadas com apenas quatro horas em off por dia. Eu sou #TeamDezHoras, mas olha, eu produzo muito nas minhas horas ativas (e acho que muito mais que a média de quem dorme menos!), e tenho certeza que isso acontece justamente porque respeito meu organismo nesse sentido. Caso ache que seus hábitos de sono excedem exageradamente os padrões para mais ou para menos, ou sofra com insônia e outros distúrbios do sono, procure a orientação de um médico especialista, para ter certeza de que está tudo bem com a sua saúde e melhorar a qualidade de seu tempo de repouso.
O foco aqui é descobrir quantas horas de sono você precisa para ficar bem - e esse é um assunto totalmente pessoal e individualizado - e prover isso ao seu corpo. Por exemplo: Se eu preciso de dez horas de sono, e sei que tenho que acordar às seis da manhã, planejo meu dia para poder ir para a cama às 20h da noite anterior. Simples assim. Não adianta achar que vou dormir às 23h e vai ficar tudo bem no dia seguinte. Não vai. Não vou produzir legal, não estarei bem humorada, não vai ter energia suficiente, enfim. É uma questão de toma lá, dá cá: Dê ao seu organismo o que ele precisa, e ele te retribuirá, correspondendo à altura.
Acorde melhor!
Primeiro pensamento do dia: "É hoje!" - acompanhado de um sorrisão. Mesmo que não esteja com vontade, sorria! Já deve ter ouvido falar como funciona, né? Quando você sorri, mesmo que forçosamente, seu cérebro libera os hormônios da felicidade real. Então, essa é a primeira estratégia do dia, todos os dias. Anotou? Essa dica vale ouro, hein! Agora, potencialize essa técnica com alguns minutinhos de positividade.
Eu gosto de ler um texto bíblico nessa hora, é o que me deixa em paz e me traz a gratidão. É o que funciona para mim. Procure o que funciona para você e persista todos os dias, até virar um hábito.Você pode fazer uma breve oração, de acordo com as suas crenças, ou apenas refletir sobre como tem sorte de estar viva, ter o que você tem, fazer o que você faz, viver com as pessoas ao seu redor... ou seja, encontre motivos, quaisquer que sejam, para emanar gratidão por todos os poros, durante alguns minutos. Sei que você pode estar me chamando de doida agora, mas te faço esse desafio: pratique esse exercício durante alguns dias e depois... bem, depois se controle para não vir beijar os meus pés hahaha
Rotina de estrela
Tendo preparado tudo na noite anterior, agora é hora de usufruir do tratamento de estrela que você merece: vá ao seu banheiro que estará todo lindo e decorado, faça sua rotina de beleza preferida, vista-se com uma roupa que te faça se sentir maravilhosa, e tome um café da manhã bem gostoso - fala sério, Lady, poucas coisas na vida são melhores do que comer, né nom? E o café da manhã tem uma característica especial - mesmo que a gente esteja de dieta, a comida sempre é gostosa! Quem não é feliz quando está comendo?
Saia de casa mais cedo
Nem que seja dez minutinhos. A sensação de estar adiantada em relação ao horário de seus compromissos é inenarrável, mas vou tentar explicar: é o oposto da frustração que se sente quando a gente se esforçou muito, mas chegou atrasada, sabe? É mais um sentimento muito, muito bom mesmo, que pode se adicionado com extrema facilidade ao seu dia. Testa e depois vem me contar!
Habitue-se
Faça disso um hábito, repetindo conscientemente cada um desses passos, durante algum tempo. Alguns estudos apontam que é necessário cerca de vinte repetições para que se crie o hábito, só que pra mim precisa bem mais... Então eu recomendo assim: Vai fazendo, sempre. Uma hora você vai acabar percebendo que a coisa ficou espontânea e acordar feliz de manhã não é mais um problema na sua vida.
Saiba que treinar suas emoções pode fazer parte do seu dia a dia, e essa ferramenta pode se tornar muito útil para alcançar os mais variados objetivos na sua vida, viu! Comece por ser feliz ao acordar, e depois vá expandindo e desenvolvendo sua inteligência emocional cada vez mais!
E então, Lady, vamos começar hoje? Ficou alguma dúvida sobre esse assunto? Comenta aqui, mas não esquece de compartilhar com as amigas, tá? Beijo. 💗
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